天美乌鸦糖心mv

健身卷王，个人觉得当属花小龙，下面这张应该是他肌肉充血最干的时候，目测体脂应该在4%左右。

在他自律的时候，一天的饮食是极其干净，可以说是超出普通人接受范围。

1.早餐大部分是生切的蔬菜番茄，全麦面包和水煮或者煎鸡蛋。

2.中午都是水煮菜，橄榄油煎鸡胸，水煮荞麦面 3.晚餐很多时候是即食的麦包，水煮蔬菜，水煮白色奥力给或者即食鸡肉。

（可能是因为要带货晚上都是开袋即食的东西比较多） 一天的运动量也是很大 1.早上…。