天美乌鸦糖心mv

题主抱老虎深蹲的第1天：1办驳的小可爱，真是太轻松了。

此时题主的身体状态： 普通人的肌纤维粗度，普通人的红白肌纤维比例，运动时神经调用的肌纤维约60%~70%。

题主抱老虎深蹲的1个月：5办驳的小老虎，就像大一点的猫一样。

虽然题主的胳膊和大腿仅仅只是不易察觉的变粗，但他明显感觉肌肉有一点力量了，也不再深蹲之后酸痛了。

由于老虎体重并不大，所以此时题主肌肉增大的是肌浆部分（肌纤维的细胞质，较小强度的长期训练，可使…。