天美乌鸦糖心mv

感谢邀请（我就只用这一个瘦腿方法，分享给你） 这么多年只用一个瘦腿动作。

坚持三天就能明显看出效果（额…也许是因为我 肉多）我是属于脂肪型加水肿型的腿 第一步，躺在床上两腿伸直、膝盖并隆，要用力收紧膝盖哦，不然会变成大膝盖。

（切记切记） 第二步，两脚一起做勾绷脚（如图） 做到极限为一组，极限！极限！就是说做到你没办法坚持继续勾绷脚为止，休息一下你可以再来几组这个动作（几组随你心意我一般每天会做三组）（…。