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文章来源： 更新时间：2025-01-02 21:50:08
在健身房健身撸铁，真的对健康毫无卵用，作用微乎其微，真的。
节欲、禁欲、早睡、注意下饮食、散步和快走；这几点能做到，你的身体能比年轻人健康、年轻至少4-6岁。
我在叠站、小红书、抖音刷到过上百个健身博主、散户。
说真的，没一个看着年轻的，个个确实一身肌肉，但脸也是真的垮。
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