天美乌鸦糖心mv

1、养肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快。

2、养胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。

饭前和睡前揉最好。

3、养肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。

随着时间推移，再增加次数。

4、养肺，就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，深深吸气，缓缓呼气。

5、养心，就多拍手臂，从手腕一直拍到肩膀，促进血液循环。

6、养脾，就拍打腹股沟，疏通经络…。