天美乌鸦糖心mv

好多人说身体素质下降了，反正我没感觉，分享一下我的日常生活习惯： 1)基本每天7两牛肉起，多的时候能吃一公斤+，这里不考虑含水量的问题，外加一定量的非块茎类蔬菜摄入 2)每天睡到自然醒，睡眠环境无论什么季节，一定要保持低温+盖被子+光线全封闭+消音 3)不吃主食，不吃土豆丝之类的淀粉菜，严控水果(果糖太高)，不吃甜食，不抽烟，不喝酒，不吃辣，警惕所有油和酱料 对于减碳，女性朋友千万别这么干，碳水吃不够要出大问题 …。