
文章来源: 更新时间:2025-01-06 10:00:08
好多人说身体素质下降了,反正我没感觉,分享一下我的日常生活习惯: 1)基本每天7两牛肉起,多的时候能吃一公斤+,这里不考虑含水量的问题,外加一定量的非块茎类蔬菜摄入 2)每天睡到自然醒,睡眠环境无论什么季节,一定要保持低温+盖被子+光线全封闭+消音 3)不吃主食,不吃土豆丝之类的淀粉菜,严控水果(果糖太高),不吃甜食,不抽烟,不喝酒,不吃辣,警惕所有油和酱料 对于减碳,女性朋友千万别这么干,碳水吃不够要出大问题 …。
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