天美乌鸦糖心mv

两种睡眠模式都睡够了8小时，听上去似乎没有什么差别；但其实，二者对于健康的影响并不一样。

“晚睡晚起”在短期内确实可以在一定程度上缓解睡眠不足的负面影响。

然而，长期这样做会导致 昼夜节律的紊乱。

如果你经常晚睡晚起，你的生物钟会逐渐适应这种「夜猫子」模式。

如果你打算一直保持这种作息，影响尚还好些。

但如果不想长期这样，当你尝试恢复正常的作息时，你会发现入睡和起床变得更加困难。

一旦需要早起，你可能会再次…。