天美乌鸦糖心mv

首先先静下心来观察自己，现在的情绪、行为，以及语言。

你只有了解你自己才能开始改变。

如果，现在你发现自己情绪低落、行为举止过于粗鲁、常常把脏话挂嘴边、不想运动不想做任何事…… 你就要想想它为什么会这样？是什么事情导致，把它逐一写下来，这样是在寻找它根，它的原貌。

找到根之后就可以想想怎样去改变，并且列一份清单，一步步去改变。

当然，改变不是一下子的事，需要时间去慢慢消化。

时间??每天一点点努力=大改…。