天美乌鸦糖心mv

说伤身，可拉倒吧 我年后每天跑步时，都会先跑一个一千米刺激心肺。

1号那天没干手艺活，结果跑个4.52，给我吓着了：这么虚了吗？ 2、3号每天晚上干个手艺活，第二天同样的体感（跑完喝口水就正常），第一个一公里越跑越快。

后续间歇和5公里有氧，配速也不断提高（5.50提高到5.25）。

手艺活有没有害，我干了这么多年，我能不知道？我高中一晚叁四次，一千米轻轻松松3.30。

大学、工作几年没咋有氧运动，现在刚练依然没啥问题。

…。