文章来源： 更新时间：2025-02-13 02:30:44
作为过来人，我觉得秘诀是 "不能强戒" 最佳的戒法是去"转换" 用其他的"不那么过瘾，但是还ok"的行为去替代掉。
我大学时曾经每天雷打不动两包烟，尝试了各种方法都戒不掉，结果我反思了一下，很多时候抽烟是因为心里空虚。
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那我喝点烈酒，想抽烟的时候刺激刺激，不就得了？ 于是我像个frank一样，去哪都随身带着个玻璃酒壶，里面装着廉价的伏特加。
那东西虽然不好喝，但是烟瘾上来了，抿一口刺激一下嗓子眼，也就觉得不那么…。
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