
文章来源: 更新时间:2025-02-20 05:31:11
尽是些瞎闯叠扯的纸上谈兵的回答。
我实践超过5年。
有用。
“冥想”这个词就有误导性,以为什么难以捉摸的思想大法。
我用最简单粗暴的语言描述:通过主动控制呼吸的节奏(同时把注意力从外界收回)。
我们缓慢的呼气,这些动作,会向我们大脑的“控制中心”发送信号:“现在主人处于非常安全,放松的状态,请立刻调低血压,以及减少压力的激素,可以释放一些自我感觉良好的激素”。
你知道,我们的内脏控制及各种激素(这个词可能不…。
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