天美乌鸦糖心mv

一，是适度。

供需平衡，不同年龄段的间隔不同： 20-30岁：气血旺盛，可适度频繁，如每3-4天一次。

30-40岁：精气渐减，建议每周一次或每10天一次。

40-50岁：精气进一步减弱，建议每两周一次。

50岁以上：以保养为主，建议每月一次或根据体质调整。

这样看，频率还是太高，间隔最好翻倍，总体而言，精气，气血在消耗，由盛而衰，由生向死而去。

二，是驾驭，交而不射，基本可以守住精气气血能量，润肤泽毛，长生久视，普通人做…。