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文章来源： 更新时间：2025-03-05 07:30:06
如果一定要吃素，请务必多吃豆腐、蘑菇、海带、杂粮之类的东西，补足各种营养素。
蔬菜水果和精粮是没有我们需要的全面营养的。
大豆的蛋白质含量高达40%，香菇含有一定量的维生素叠12，紫菜含铁较多且几乎没有草酸，如果你执意吃素，这些不起眼的食物可能就是生与死的区别。
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