天美乌鸦糖心mv

一小时五十分钟给15分保证不挂科，这数字还挺有意思的…… 110分钟10公里是什么意思呢？ 你可以用20分钟慢跑一个三公里，这个不到七分钟的配速肯定还挺累的，但是身高体重一个数的肥宅稍微练练应该也能做到； 然后你肯定已经很难受了，所以你可以散步上一个小时缓缓，大概能走四公里； 现在你还有半小时，你需要用这半个小时，拿十分钟的配速宛若跑操地跑三公里，ok，15分到手。

所以说这个系统其实就是“长跑爱好者稳满分，普通…。