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文章来源： 更新时间：2025-04-01 04:50:06
在时长均等的情况下，个人觉得一觉睡到醒的休息更有效。
一觉睡到自然醒，是一次睡眠过程的完整状态，而中途被叫醒后再睡，有点像本该是饱和的状态被切断开了。
睡得正香，突然被叫醒，对脑睡眠是一次突发的应激***。
就好比是一台高速运行的机器，突然对它进行了重启。
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