天美乌鸦糖心mv

别跑那玩意，普通人，跑跑5公里就行了，10公里都不建议经常跑。

马拉松，不是锻炼身体，确切的说是毁身体。

你如果学过生物就知道，人在长时间运动时，基本都是脂肪氧化供能的，而脂肪氧化过程中会产生氧自由基。

人的身体组织的老化、细胞的损伤、染色体损伤、甚至癌变的一个重要原因就是氧自由基。

身体中会产生一些还原剂，平时脂肪氧化不是太剧烈，产生的氧自由基会被中和掉。

而跑马拉松经历非常剧烈而且长时间的脂肪氧化，身…。