天美乌鸦糖心mv

来，老规矩——5条「熬夜心理学自救指南」，专治深夜空虚： 1. 玩一场「颅内小剧场」 别刷短***了！试着用备忘录给楼下路灯写人物小传，或者幻想自己是被迫熬夜的超人——心理学叫「认知重构」，把无聊变成创作欲，明早还能发朋友圈装文青。

2. 搞点暗黑版手账 翻出过期的电影票根/外卖小票，用红笔在上面写毒鸡汤。

去年我发现2018年的体检单写着「建议少熬夜」，当场做成标本裱起来——**对抗焦虑最好的办法，就是戏弄它。

3. …。