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文章来源： 更新时间：2025-04-20 00:00:07
做设计七年了，去年腰疼到站不直。
医生说轻微腰椎退变，吓我一跳。
原来是天天坐着不动，姿势还不对。
现在定了闹钟，一小时起来走动五分钟，椅子换了个贵的，腰背有支撑。
还有就是不管多忙，每天睡前趴着抬腿十分钟，腰舒服多了。
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