天美乌鸦糖心mv

硬拉这玩意儿得按体重算，你要是跟个瘦猴一样，拉120那简直屌炸了，乐山大佛都得站起来给你让座。

但要是像我一样体重110kg多一点，我拉120kg那是应该的，这不过是我的体重罢了，没什么含金量，还得继续练，为啥我这么说呢，因为我昨天刚做完120kg的5x5，没觉得咋地 另外她说的是应该，这点我估计是跟她走的是撸铁减脂的路子有关系，这条路的确不用上啥大重量，控制在介于有氧和肌肥大中间就行 比如我现在深蹲就是50,每组15个起…。