天美乌鸦糖心mv

饮食习惯和无知。

现在很多年轻人多多少少都懂一些对于饮食健康方面的知识了，但老一辈的基本都不懂，很多人连碳水是什么都不知道，他们不知道米饭，面条，米线，土豆这些东西跟糖其实没有什么区别，青椒土豆丝配米饭绝了，能干两碗米饭！ 大多数中国人的日常饮食中碳水摄入过多，蛋白质摄入过少。

早上就稀饭馒头或者一碗面条，基本全是碳水，蛋白质含量低得可怜，中午晚上蛋白质摄入会多一点，但总体上蛋白质摄入还是远远不够的…。