天美乌鸦糖心mv

气虚，是元气不足。

易出现身体虚弱、疲倦、容易出汗、声音低弱等症状。

元气，一是源于先天；二是源于后天饮食补养。

先天充沛，但后天以各种方式消耗掉了，如过劳、不睡觉、饮食不规律、生活不节制等；也有人先天元气不足，后天由于种种原因过度挑战自己，做力不从心的事，最终导致气虚发生。

建议首选的运动就是下蹲、跪坐和盘坐。

蹲着时，气会向下走，沉到小腹丹田里。

经常练习，气沉丹田，人的气就足，全身的血液循环就好，就…。