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文章来源： 更新时间：2024-09-11 16:50:09
不一定是最好的方法，但可能是门槛最低的方法。
只要动起来，调整饮食结构和规律作息，身体状态都会慢慢变好。
循序渐进，拉长战线，可持续发展，不要一上来就猛搞，容易受伤或者达不到目标而放弃。
坚持一段时间形成习惯后，减脂可能只是附带的效果，整个精神状态大概率会上一个台阶。
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