天美乌鸦糖心mv

介绍中西方不同的饮食传统，中国人以谷物为主，西方人则爱吃牛排、汉堡等。

中国人的饮食习惯深受传统文化和地域环境的影响。

根据《中国居民膳食指南解读 (一)》，中国居民的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，其中谷物为主是平衡膳食模式的重要特征。

每天摄入谷薯类食物 250~400g，其中全谷物和杂豆类 50~150g，薯类 50~100g。

谷物为主也是最经济、合理的能量来源，全谷物富含维生素 B、脂肪酸，…。