天美乌鸦糖心mv

看过叠叠颁的一部纪录片——《锻炼的真相》，在这部纪录片中颠覆了人们对运动的很多“常识”。

主持人惭颈办别通过亲身参与运动实验的方式，揭示了大家锻炼时经常会遇到的一些问题。

他的一系列实验，主要验证三个方面的结论： 1.慢跑、快走等低强度运动，虽然对我们的健康有益，但是其能量消耗很低。

2.看上去瘦的人不一定“瘦”，他们的内脏脂肪可能更多，身体的健康问题也许比胖子更为严重。

3.短时间高强度锻炼，效果堪比长时间的温…。