天美乌鸦糖心mv

1.保证身体健康 早睡早起，坚持锻炼，饮食以清淡为主锻炼成本最低的方式，就是散步，跑步了，也不需要强迫自己每天必须要完成多少目标，但同时也要量化自己的锻炼行为，这样锻炼身体的目的达到了，也可以记录下自己的行为，给自己足够的正反馈，才能持续坚持下去。

比如：以周为单位做***，一周跑步达到10公里，那平均到天，就是一天1公里也行，2公里翱碍；时间安排上，早上晚上都可以，可以早上晚上都去试试，看身体给的反馈，什…。