天美乌鸦糖心mv

停止内耗，从放过自己开始。

余华说：精神内耗，就是自己心里的戏太多了。

言未出，结局已演千百遍； 身未动，心中已过万重山； 行未果，***象苦难愁不展； 事已毕，过往仍在脑中演。

精神内耗可能有两种原因，一种是自私而不自知，另一种是精神上过分追求完美，行动跟不上想法，还急于事成，最后造成焦虑不安。

走出精神内耗最好的方式，是理解、接受、放下和改变。

最重要的不是想，而是要自我行动。

其实，精神内耗就是自己内…。