天美乌鸦糖心mv

案例一，身边的叔叔，坐机关的，几十年如一日年跑步，风雨无阻，退了休66岁心脏问题人没了。

案例二，部队中高层，职业原因，长年跑步，身体伤很多，掌握了一套方法，体型保持的特别好，退休了，目前身体健硕，还在跑步中。

案例叁，家长老友，骨科医生，退休后健身跑步，身体明显比同龄人显老，皮肤黑，精干，但关节有伤。

案例四，自己，跑步一年多，体型变好，体力充沛，玩其他运动时候伤到膝盖，觉得还是跟平时跑步磨损有关。

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