天美乌鸦糖心mv

痛经对于女生来说，绝对是痛苦 TOP3。

***的小仙女，只是腹部会有下坠感，微微腰酸背痛，感觉自己住在瀑布上。

不够***的小仙女，痛经如渡劫，站着坐着躺着都痛，浑身发抖冒冷汗。

很多回答都说了吃止痛药缓解的方法。

除了这些，简单的拉伸运动可以缓解痛经吗？ 还真可以。

Researchgate 上就有一篇论文叫做《伸展运动与月经护理对青春期少女原发性痛经及经前症状的影响》。

这里要说一下，痛经分为「原发性」和「继发性」两…。