天美乌鸦糖心mv

面对拖延，尤其是当它成为一种习惯时，确实不容易改掉。

每当面对未完成的事项时，心里就有一万只草泥马在狂奔。

根据以往的习惯就只能找无数的理由安慰自己“明天再说”。

我们首先还是要明白拖延的心理机制。

它涉及多种复杂因素主要有以下几点，一是情绪调节失败，我们可能用拖延来暂时逃避任务带来的焦虑、恐惧或无聊感。

这种情绪调节机制虽短期有效，但长期会更大的加剧压力。

二是我们个体会有完美主义倾向，过度的完美主义可…。