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文章来源： 更新时间：2024-10-15 11:40:11
挨饿。
亲测，早餐玉米?无糖豆浆/纯牛奶，中午正常吃八分饱，不吃晚饭，不吃任何零食饮料。
两个星期瘦十斤。
但是后续不节制就会胖回来，没有什么一劳永逸的事。
前阵子胖了八斤，这几天开始注意饮食了，早餐午餐按照上面说的，就是晚餐会吃一点瘦肉或者青菜不吃碳水，瘦了两叁斤了。
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