天美乌鸦糖心mv

1. 人最顶级的养生：是有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，是少吃东西，是多睡觉。

好的心态：没人在意我； 我可以不用那么完美； 一切问题都有解法。

少吃东西:少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激； 每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量； 睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担。

多睡觉:早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺； 晚上6小时以上睡眠时间，适当午休； 少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。

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