天美乌鸦糖心mv

休息的方法其实很简单。

首先，如果你一天睡不够7小时，那就先睡到7小时，这一点一定要保证。

但！一定要注意，不要过了，不存在补觉这种说法，你上一周哪怕每天只睡5小时，你周六睡7小时也就够了，过犹不及在睡觉这件事上是绝对正确的。

当然每个人不一样，7小时还是6小时还是8小时，自己看着办，舒服就好。

但你说长***期间天天睡10小时，我绝对不相信你的状态会很好。

记得，7小时是标准值，并且不存在补觉。

好了，睡觉这个基础…。