天美乌鸦糖心mv

1、早睡每天睡9个小时，也就是晚上10点前睡，第二天脑子无比清醒，思路无比清晰，身体非常有能量！睡觉是最好的补药，运动是最好的流通药能睡，有条件睡，就好好睡觉，尽量早睡。

2、几乎每天晚上泡脚叁伏天也不落下，为了让身体没有湿气。

3、运动运动可以帮助身体气血流通，适合中医认为的寒热不均、虚寒、郁热的人，药调不如运动。

只是运动因人而异，看个人情况，有的需要静坐、站桩，有的需要慢跑、练力量。

养生运动项目和药…。