文章来源： 更新时间：2024-11-08 03:30:08
少吃少睡，可以瘦下来，但比较痛苦。
少吃是能够瘦下来的关键，要忍住嘴。
早餐喝一杯牛奶，吃半个苹果，中午二二两米饭，一个素汤，下午肚子饿，多喝点温开水。
晚饭简单对付，二两米饭，来个豆腐汤。
晚上上网到十一点，洗漱上床，早晨五点起床，跑步叁公里。
中午不要午睡，俄和困都忍着。
一个月就可以瘦十斤，关键是靠毅力。
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