文章来源： 更新时间：2024-11-09 15:10:09
少吃主食，摄入升糖指数高的比如玉米、粗粮；调整交通方式-步行；按时休息；多做运动，可以让减脂成为一个长期且健康的事情。
一下减太快，身体可能其他地方还不适应。
一个月瘦4-5斤很棒啦。
如果是体重超标，很强欲望要减脂，就加点料。
我有个朋友，健身房每天骑车半小时。
不过他是易胖易瘦体质。
。
地址：广东省广州市天河区88号电话：400-123-4657传真：+86-123-4567
版权所有：
