天美乌鸦糖心mv

很简单。

第一步，卸掉所有运动软件，关闭各种排名显示，把运动手表送人。

第二步，每次出门跑步前，放空自己，告诉自己跑起来就是胜利，其他不要多想。

注意呼吸节奏，观察自己身体的反应，感受迎面吹来的风拂过皮肤上的毛孔…… 我最近也在刻意训练自己不要在任何事上耽搁太长时间。

一旦发现自己在某件事、某个人、某种情绪上停留太久，就及时跳出来。

人的精力有限，过多的去关注，是一种浪费。

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