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文章来源： 更新时间：2024-11-20 22:30:08
少吃。
人真的不需要太多食物，一点点就够用了，每餐叁大营养素比例科学、控制量，剩下都是吃的情绪价值。
把情绪价值用其他的方法实现、满足了，就不需要那么多“美食”了。
运动对于减肥来说只是辅助。
对于维持健康来说，不管胖瘦，动了一定有用，瘦只是运动最不重要的好处。
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