天美乌鸦糖心mv

自入冬以后，很多人都忙着攒冬膘，各种大鱼大肉肆无忌惮地吃起来，但是吃多了荤，过于油腻，容易增加肠胃负担。

这时候不妨换换胃口，吃点素。

所谓“吃鱼吃肉不如吃豆”，冬季吃豆可以给身体去去油水。

此外，用豆类代替一定量的肉类，还能解决一部分人营养过剩、营养不良的双重负担。

但“豆类家族”是一个大家族，如黑豆、红豆、黄豆等，这些小小的豆，营养和养生好处各不同，我们可以怎么选择呢？ 1 黄豆：调血脂的“高手” 大…。