天美乌鸦糖心mv

我就是那个吃席吃到爽的。

一般来说，跑马拉松之前会有一个预期，这次比赛大概什么成绩。

如果前期训练好，有辫产的潜力，就不去碰特色补给，按自己的节奏在特定距离补给水分和自带的能量胶（我***过敏，都会提前准备好无***的能量胶）。

如果前期训练不好，干脆放弃辫产的打算，来个轻松跑，就可以去研究特色补给。

吃的时候不要吃太多，每样浅尝辄止即可，吃完也不要急着跑，稍微休息一下再慢跑。

因为不追求成绩，所以后面跑…。