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“生命在于运动”。

科学研究表明，适量的体育锻炼不仅能够增强体质、提高免疫力，还能释放内啡肽等正面情绪素。

不过，在什么时间进行运动，才能最大化这些健康益处呢？ 2024年4月，澳大利亚悉尼大学的研究人员在《糖尿病护理》（Dia***es Care）期刊上发表了一项研究显示：肥胖人群晚上18点以后进行运动，对健康有最大益处，心血管疾病、微血管疾病、全因死亡风险降到最低。

研究团队对UK Bioban数据库中29,836位肥胖[身体质量指…。