天美乌鸦糖心mv

都说过几百遍的事儿了 你去找那些硬拉接近300kg或以上的人看看 这帮人的后背厚度，或者直接说背阔肌的体积，是药佬都难以比拟的，一个一个都跟忍者神龟似的顶着“龟壳”，厚重的两大片 背部肌肉是不是核心肌肉？背部肌肉的主要功能是不是维持躯干稳定脊柱安全？ 那对核心考验最大的动作头几名的硬拉，就必然是背部肌肉最有效率的训练动作之一 简单不过的道理 “练完硬拉划船根本没有力量做了”，练完硬拉你还做个头划船，上了大…。