天美乌鸦糖心mv

看题主需求，一方面有做力量训练，加上坐姿划船，同时家里空间也有限，那么还是推荐划船机+哑铃组做力量。

哑铃组没啥好说的，橙色软件找自己需要的配重就行了，当然家里练就别考虑极限了，一个设备条件不允许一个你也说了空间有限摆不下，基本买套组装杆+杠铃片维持一下训练状态就行。

大型的机架设备就不推荐了，老问题摆不下。

划船机的话空间有限只有选磁阻的了，水阻不光体积大还得定期维护换水之类的，地方小都施展不开。

下…。