天美乌鸦糖心mv

1、 少说话，尽量克制表达欲望。

把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。

中医上说：“寡言养气，寡视养神，寡欲养精。

少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。

” 2、 早睡早起。

夜间是人体新陈代谢最旺盛的时候，早睡早起可以促进体内黑色素排出，促进肌肤再生，保持皮肤弹性，延缓衰老…。