天美乌鸦糖心mv

女人建议你好好养雌性激素（懒人版） 1.多睡觉。

没事的时候睡个十一二个小时，睡觉是女人锄耻颈好的医美。

能的话，尽量十二点前入眠，因为（据说）十二点之后会分泌雄性激素。

早睡晚起比晚睡晚起好。

2.少着凉。

包括但不限于吃凉的、喝凉的、大冬天不穿秋裤等等。

凉性食物也少吃，点名火龙果和鸭肉。

***吃水果也不行。

3.不要 ?♀?断碳。

低碳尽量也避免。

可以的话，稍微把饮食里的碳水占比调高一点，尤其是减肥减到姨妈出走的…。