天美乌鸦糖心mv

先贴 【方法】，美***睡眠法具体步骤如下：（想看原理往下拉）1、躺在床上，深吸一口气，然后闭上眼睛，将自己的注意力集中在自己的脸部； 绷紧自己脸部的肌肉，然后逐渐放松； 依次放松你的肩膀；手臂；手掌；双腿；双脚； 2、然后放空大脑； 在心里默念几遍“不要思考”； 想象自己躺在一个舒服的地方，比如轻微舒服柔软温暖的大草原，舒适的云朵灯。

方法很简单，如果你能够轻松掌握，那么就可以继续你的休闲之旅了，如果你还…。