天美乌鸦糖心mv

不谈这个东西合不合理，单说背部肌肉。

健身叁年，切身体会，对于绝大多数现代人，背部肌肉锻炼是最能明显提升体态并提高生活质量的部分了。

简单说，现代人普遍伏案工作，时间久了胸部肌肉就会挛缩，而背部一直拉长导致无力，整个人驼背，岁数大了直接颈椎出问题。

如果背部肌肉强，就可以在后侧链拉着整个脊椎保持中立位，不仅岁数大了不容易颈椎病，而且年轻的时候抬头挺胸，神***飞扬。

然而就是这么重要的肌肉，日常最容易越…。