天美乌鸦糖心mv

对于成年人来说，每晚睡眠7小时或以上是正常范围。

在冬季，正常范围是比平时额外多睡 1.75 至2.5 小时。

睡眠不仅在心理层面上对我们有好处还在身体上对我们有其他影响，并且在科学上也有些有趣的发现对于为什么我们在冬天会睡得更多 ??光线如何影响我们的睡眠模式? 罗伯特·索勒(Robert Soler)是美国宇航局前工程师，研究太空中缺乏光线如何影响宇航员的睡眠周期。

这是一些有趣的发现: ??早晨的蓝光——向身体发出信号，提…。