天美乌鸦糖心mv

健身不花钱，精致/消费主义/懒逼才花钱。

你把希腊酸奶 牛油果 蓝莓果汁 坚果麦片 M5牛排 换成菠菜 西红柿 虾仁 玉米 和 肉摊现切牛肉 把外卖45，成本5毛的“轻食沙拉”外卖， 换成西红柿黄瓜水煮蛋。

或者711的白萝卜海带关东煮。

把什么“几天瘦十斤”这种***全部拉黑， 把***里的20分钟懒人动作 换成出门路跑3公里。

以上，你会发现既不花钱，也不需要什么做饭时间。

让我们把注意力回归到人体构成的本质。

营养：蛋白质+碳…。