天美乌鸦糖心mv

吃动平衡其实就是摄入和消耗达到一个大致的平衡，因为只有这样，摄入的多余热量才不会转化为脂肪储存在体内。

但是每个人的个体情况不一样，有的人消耗大有的人消耗小，这和个人的代谢能力有关，也和个人的工作、以及运动情况有关，一方面调整饮食结构，另一方面根据自身情况合理安排适度的运动锻炼强度，其实这是一个动态的平衡，因为要不断的进行调整。

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