天美乌鸦糖心mv

一群憨子喜欢早上就猛干碳水，部队里头也是，有几个娃子早上用油条泡米汤喝，还喜欢吃馍，在我眼里碳水除了供能外就是长肥肉了，对你力量和体质的提升没什么帮助，我对那些一般没什么兴趣，早上一杯黑咖，两个鸡蛋，至多一个小号馒头就行了，杂粮饼干泡牛奶尝几块就行，鸡蛋里的能量已经足够让你一早上消耗了 硬要坚持高碳饮食也可以，把运动量跟上，保证每天跑完步汗流浃背，去撸铁撸到手抖见杆就软，然后忍住食欲休息，也可以…。